Existe uma forte rejeição do termo 3ª idade. Os próprios idosos, assim como os profissionais da saúde associam a expressão à exclusão social, incapacidade física e intelectual. Criado pela assistência social européia após a 2ª Guerra Mundial, o conceito surgiu como base para instituir políticas de amparo às pessoas mais velhas que haviam perdido os seus entes mais jovens. No entanto um outro conceito tem sido bem aceito pelos especialistas: o da IDADE BIOLÓGICA. Este conceito considera a idade de uma pessoa de acordo com o bom funcionamento das capacidades fisiológicas – oxigenação celular, volume de ejeção sanguínea, capacidade pulmonar, mobilidade articular, força corporal, resistência dos ossos e outros. O interessante disso é que a idade biológica pode ser relativamente controlada pelo estilo de vida (mais ou menos saudável). Outro aspecto interessante é que as pessoas envelhecem de maneiras distintas, portanto, querer enquadrá-las numa classificação com base apenas no tempo de vida pode ser um engano. Atualmente considera-se que a idade biológica pode diferir da idade cronológica em até 20 anos. Por exemplo, uma pessoa de 60 anos que teve um estilo de vida mais saudável pode ter melhores condições funcionais que um sedentário de 40.Não existe limite de idade para iniciar um programa de atividades físicas. Exercícios bem administrados resultarão no retardamento do processo do envelhecimento e de doenças decorrentes. Os ganhos fisiológicos (capacidade aeróbia, massa muscular e óssea) são proporcionais aos de pessoas mais jovens – de 10 a 30% em relação à condição anterior ao início do programa de exercícios. Entre os inúmeros benefícios que a atividade física programada pode trazer para os idosos, citamos: a melhora da condição aeróbia (fôlego ao realizar esforços), preservação da massa óssea, melhora do equilíbrio e da força (diminui a incidência de quedas), melhora da função pulmonar, controle da pressão arterial, desenvoltura da marcha, independência para as atividades diárias, auto-estima e auto-confiança.
Nenhum comentário:
Postar um comentário